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暴走鞋怎么玩最酷炫

发布时间: 2018-12-31 13:17      来源:未知

  一、暴走鞋怎么玩

  1、暴走鞋初级学习基本姿势

  身体自然放松,抬头目视前方。两腿前后开拉,重心落在前脚暴走鞋轮子上。前脚掌抬离地面。两臂自然放松,保持平衡站立。

  2、暴走鞋起滑方法

  两腿前后开立,前轮子着地。后退前脚掌蹬地,蹬地后浮腿前摆。身体向前稍作弯曲,重心前移,轮子落在支撑脚后面。保持平衡利用惯性向前滑行。

  3、暴走鞋踏步停止暴走鞋

  需要缓停时,前腿前脚掌着地制动。前膝关节微屈,顺惯性向前跑出几步减小惯性冲力,直到保持平衡安全停止。

  4、暴走鞋滑行接左转弯弧线滑行

  借助滑行惯性,两腿前后开立。左腿在前,转弯时身体稍稍左侧倾斜。在前脚外展转动的带动下,完成左转弯弧线滑行。

  5、暴走鞋滑行接右转弯弧线滑行

  借助滑行惯性,两腿前后开立。右腿在前,转弯时身体稍稍右倾斜。在前脚外展动的带动下,保持平衡完成右转弯弧线的滑行练习。

  6、暴走鞋连续转弯滑行

  借助滑行惯性,两腿前后开立。双轮支撑滑行,连续转弯时。前脚随身体动作连续完成左右摆动两臂配好下保持平衡完成连续转弯滑行的练习。

  7、暴走鞋前后缓步滑行

  在直线滑行的基础上身体保持平衡,两脚前后滑动。动作幅度大小要根据个人情况适度掌握。

  8、暴走鞋绕三角点滑行暴走鞋

  在连续转弯滑行的基础上。沿着设桩点的提示完成连续转弯动作。

  9、暴走鞋滑行“8”字路线滑行

  在连续蹬地滑行的基础上。按场地上设置的桩点,沿“8”字路线连续滑行

  10、暴走鞋“十”字变换向滑行

  在连续蹬地滑行的基础上,按场地上设置的桩点沿“十”字路线连续滑行滑行时,必须从中间桩点左侧绕过。从右侧绕过其他桩点。直线可蹬地,弧线转弯。

  二、暴走鞋的危害

  暴走鞋虽然很时尚,但对于正处在生长发育关键时期的青少年来讲,骨骼未发育完全,暴走鞋滑行时要求穿鞋者脚根着地,滑行中,腿部处于绷直状态,人体不能平衡。另外,在滑行中,全身的重量就会集中在脚后根和脚踝处,极易造成这些部位的肌肉劳损。严重者可能会患上筋膜炎。而且穿上这种鞋运动时对大脑及内脏的冲击力很大,摔倒时容易造成脑震荡或内脏损伤。长时间穿暴走鞋滑行,一旦伤及足底韧带及关节,还会诱发足弓塌陷,形成扁平足甚至引发骨折。

  医学界的专家认为,穿“暴走鞋”走路,儿童的踝关节的稳定性相对比较差,很容易造成踝关节扭伤。长期下来,儿童的足弓发育、踝部力量、肌肉协调能力会受到影响。“暴走鞋”的避震功能较差,儿童长期在不平坦的路面上滑行,会对大脑产生微震荡,影响儿童神经系统发育。因此,小孩最好不要长时间穿“暴走鞋”,更不能把“暴走鞋”当成平时的交通工具。穿暴走鞋必须戴全套防护设备,但是现在很多中小学生把暴走鞋当成普通鞋穿着,这更增加了穿着者的危险性。

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